Pour qui ?

A tout le monde sans contre-indication. On ne recherche pas la performance physique mais le ressenti. Les personnes stressées, se sentant dépassées, angoissées trouveront avec la gymnastique sensorielle un moyen de se recentrer et de se revitaliser.

C’est quoi ?

Un ensemble d’exercices à réaliser-très lentement- dans le but de modifier son rapport à soi, de développer ses compétences, physiques, physiologiques, « psychologiques » … Une façon de retrouver une unité, entre le psychisme et le corps, de se reconnecter avec les différents rythmes intérieurs.

Comment cela se passe-t-il ?

En groupe, se laisser guider par les consignes et se familiariser avec les exercices. Soigner les détails, prendre conscience de son élan vital, ses « énergies » qui circulent dans le corps, … découvrir des sens de nos gestes. Les mouvements gagnent en amplitudes, les muscles se relâchent tout en restant toniques, l’esprit s’apaise tout en restant attentif.