Vous avez dit stress…

Le stress est une capacité d’adaptabilité du corps à l’évènement qui le percute.

Nous sommes envahis d’agents stressant

Tout évènement quotidien peut devenir un stress… tout dépend comment nous regardons la situation.

• Les agents liés à l’environnement :
  Vie urbaine : pollutions sonores, visuelles, électriques, chimiques, entassement urbain, transport, encombrement routier…
  Famille : divorce, décès, deuil, avortement mais également naissance, mariage, réussite à des examens, ce qui entraîne une forte sensation émotionnelle...
• Les agents liés à la vie active :
  Augmentations des charges de travail, sollicitations en tout sens, polyvalence et changement de poste, problème d’organisation, déménagement…
• Les agents liés à sa santé :
  Maladies, agressions, accidents...

Les effets

Dans les différentes études la gestion du stress comporte trois phases :

• La phase d’alarme :
  C’est une réponse qui se manifeste par le combat ou la fuite. Le corps réagit par une baisse de température, une augmentation du tonus musculaire, une accélération des battements cardiaques, une augmentation du flux sanguin, une dilatation des artères musculaires…Tout ceci permet la mobilisation de l’énergie !
• La phase de résistance :
  Quand le stress se répète : la personne entre dans la phase de résistance. Des phénomènes inverses à la phase d’alarme se déroulent.
• La phase d’épuisement :
  En cas de stress chronique le corps entre dans la phase d’épuisement ; se manifestent un excès de secrétions hormonales avec un épuisement psychologique et physique : c’est tout votre corps qui est atteint. Il n’y a plus de régulation physiologique….

Pour nous, nous retrouvons les 8 voies de résonance d'un choc que nous pouvons résumer en quatre stratégies que le corps utilise pour se maintenir en équilibre:

• La stratégie de crispation des tissus avec ses conséquences tissulaires, trophiques, intestinales et autres. Concrètement la personne sent des douleurs physiques des angoisses qui peuvent se manifester par : des oppressions dans la poitrine, un nœud dans l’estomac, une barre dans la gorge, des spasmes des intestins,  une hyperventilation, des manifestations sur la peau de type eczéma…
• La stratégie d'insensibilisation qui permet de "passer au travers" plus facilement de l'obstacle, Votre corps prend alors une stratégie d'endurcicement, pour ne plus avoir mal. C'est comme une désertion sensorielle.  Il y a une atteinte de l'expression du corps de l'équilibre physiologique (le rythme de la respiration, du pouls, des échanges liquidiens...)
• La stratégie de l'immobilisation qui évite les douleurs et les différents troubles collatéraux. A ce stade vous avez plus de mal à anticiper une action car moins de sensorialité. Vous êtes moins concerné par ce qui se passe, vous n'êtes plus vous même dans l'action. Sur le plan physique, il peut y avoir un blocage articulaire massif ou dans certains paramètres du mouvement. On a souvent une fatigue très importante, une immobilité physique mais aussi intellectuelle (vous n’avez plus envie de lire par exemple), vous êtes de plus en plus distrait….Sur le plan organique, la physiologie et la biologie ne sont plus adaptables. Vous ne ressentez plus les messages de votre corps, vous n'anticipez plus.
• La stratégie de l'imperception totale qui fait que le corps peut jusqu'à oublier la région lésée ou traumatisée par l'évènement. Vous ne vous rendez pas compte de ce qui vous touche...C'est un moyen de vous protéger.

Malgré un fonctionnement universel, chaque individu réagit à sa manière avec son potentiel.
Ainsi, mettez autour de vous des moyens pour aller mieux.
La psychomotricite et la somato-psychopedagogie agissent directement sur votre corps. Par un travail corporel global de détente, de perception de soi, par le tonus, la respiration, la lenteur, l’attention, la douceur vous avez les moyens de trouver un nouvel équilibre. Tout ceci vous permet de trouver un nouveau rapport aux situations et à vous même...