SOUPLESSE : Donner à l'articulation son rôle d'adaptabilité. Ouvrir l'amplitude articulaire.

ELASTICITE CORPORELLE : Détendre la peau, les muscles, les fascias, les os, les axes. Permettre le glissement des différentes couches les unes par rapport aux autres.

COORDINATION : Gagner en globalité afin que tout le corps soit concerné par le mouvement et que chaque partie se coordonne l'une avec l'autre.

DETENTE : Laisser le corps se poser. Optimiser la respiration corporelle qui ne concerne pas juste la respiration "mienne".

EQUILIBRE : Développer nos appuis. Se stabiliser pour être équilibré dans différentes situations.